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De Sarah Pérez Barnes

El perdón

es uno de los actos más nobles que puede consumar una persona,

aunque como recurso curativo ha sido subutilizado. Se ha demostrado

científicamente que perdonar resulta una eficaz medicina, por ser una

especie de bisturí simbólico que corta el cordón umbilical que nos une

al dolor, lo nutre y lo conserva. Su efecto positivo en la salud física y

espiritual mejora nuestra calidad de vida en sentido general. Pero,

perdonar no es una tarea fácil, porque demanda fortaleza y valentía de

la persona que se siente ofendida. Contrariamente a lo que muchos

piensan, olvidar un agravio es un acto de fortaleza, no de debilidad;

porque involucra una gran dosis de voluntad para superar la parte

animal del ser humano y vencer el impulso de la venganza.

EL RENCOR DAÑA LA SALUD

El rencor es un mal sentimiento, pues cuando recordamos una

ofensa o pensamos en la persona o circunstancia que la provocó

experimentamos sensaciones molestas: frustración, dolor, ira,

impotencia y ansiedad. Esa carga tóxica anega nuestra mente,

se instala en nuestro organismo y nos provoca angustia e infelicidad.

Se ha comprobado que el enfado, el encono y el resentimiento son

emociones que nos conectan directamente con la hipertensión arterial

y otras enfermedades; además de producirnos molestias como dolores

de cabeza, indigestión, tensión muscular y calambres. Pero ninguna

de las incomodidades físicas que producen el odio y el rencor son

comparables con el perjuicio que nos provocan en el aspecto psicológico:

apagan el espíritu y nos desvalijan de energía positiva.

¿QUÉ DICEN LOS CIENTÍFICOS?

En la mayoría de los casos, las ofensas producen

sentimientos de coraje, de dolor y de resentimiento y en muchas

ocasiones el deseo de vengarse del causante del agravio, ultraje o

humillación y de cobrar "ojo por ojo" y "diente por diente". La persona

que se niega a perdonar y fomenta el rencor sigue siendo víctima de

quien le lastimó en el pasado y aunque mucho se ha hablado del "dulce

sabor de la venganza" está comprobado que saber perdonar ofrece

mucho más ventajas - a largo plazo- que cobrar una ofensa. Los

resultados de algunas investigaciones científicas han demostrado que las

víctimas que perdonan a sus agresores experimentan una mejoría física

y psicológica mayor que aquellas que no lo hacen. Quien se rehúsa a

perdonar conserva en sus adentros una carga de sentimientos negativos

y esto provoca que el acto de la agresión se prolongue más en el

tiempo. Pero no son solos las sectas religiosas las que proclaman los

beneficios del perdón; sino que la psicología también sostiene que el

rencor, el coraje y el deseo de venganza dañan el cuerpo y el alma,

porque provocan y crean emociones negativas en el cerebro que impiden

el funcionamiento sereno y equilibrado de una persona. Según las

últimas investigaciones científicas, cuando el estado de ánimo se

mantiene deseando una revancha o represalia, el cerebro y el cuerpo

humano promueven toxinas que actúan sobre el organismo y afectan los

sistemas cardiovascular, digestivo y nervioso. El doctor Frederick Luskin,

profesor de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford y

fundador del Stanford Forgiveness Project (institución que estudia los

efectos del perdón en el ser humano) asegura que perdonar nos libera

para vivir a plenitud y con salud de mente, cuerpo y espíritu. Según los

estudios de Luskin (quien también es autor de la obra "Perdona para

siempre") cuando una persona condona una ofensa eleva su vitalidad,

su apetito, sus patrones de sueño y su energía. Todo lo que disminuye

la ira, el dolor y la depresión, puede reducir también la presión arterial y

hacer a las personas más optimistas, energéticas y vitales.

BENEFICIOS DEL PERDÓN

Los investigadores del tema aseguran que al perdonar se obtienen los

siguientes beneficios:

- Disminución de los niveles de ira y hostilidad.

-Aumento de los sentimientos de amor.

- Mejor habilidad para controlar la ira.

- Incremento en la capacidad de confiar en otros.

- Liberación de los sentimientos asociados a eventos del pasado.

- Ayuda para evitar la repetición de ciertos de patrones negativos.

- Mejoría significativa en los desórdenes de índole psicológico y de la

salud en sentido general.

- Beneficia tanto a quien lo otorga como a quien lo recibe.

- Fortalece y solidifica las relaciones.

¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL PERDONAR?

Perdonar es gran un desafío, por el valor que concede nuestra cultura al

YO y al EGO. Se nos hace ver que perdonar es un símbolo de debilidad.

Pero no es cierto, porque olvidar una ofensa, ultraje, escarnio, injuria,

insulto o maltrato es un acto valiente que lleva implícito una gran

integridad. Si bien perdonar es un acto que resulta tan positivo y

terapéutico muchas personas se niegan a hacerlo por varias razones,

entre ellas:

- Piensan que esta actitud es una manera de demostrar que

"tienen la razón"

- Consideran que es una forma de controlar la situación o de mantener

cierta ilusión de control.

- Lo utilizan como un medio para evitar la intimidad.

- Tratan con eso de eludir sentimientos más profundos de tristeza,

desesperación, dolor, abandono y rechazo.

- Estiman que es una forma de hacerse escuchar, castigar o de desquite.

- Utilizan esta actitud como para insistir en que el problema es suyo, no

de otra persona.

- Entienden que actuando así logran que la vida continúe tal como está y

evaden la claridad que podría proporcionar un cambio al cual temen.

¡FUERA EL RENCOR! Caroline Myss, autora del best seller "Anatomía del

espíritu", afirma que mantener vivo el rencor es como si te hubieran

hecho una herida física y a cada instante la abrieras para sentir lo terrible

y dolorosa que es. El psicólogo norteamericano Michael E. McCullough y

su grupo de colaboradores estudiaron la personalidad de los vengativos,

los procesos y aptitudes que requiere el perdonar y los efectos

saludables que de ahí se derivan. g Concluyeron también en que

perdonar puede optimar la calidad de vida, la presión arterial, el sistema

inmune y prevenir la depresión, la ansiedad. Los textos sagrados de

distintas religiones, como el budismo, el hinduismo y el cristianismo,

aconsejan la absolución y la gracia del perdón ante las ofensas sufridas.

De manera, que en la dimensión de nuestra vida como creyentes es

aconsejable que sepamos perdonar para así obtener la gracia divina. El

perdón nos ayuda a reducir el resentimiento, el enojo y la irritación;

sentimientos que desarrollan en la persona un sentido de culpa, zozobra

e agitación. El rencor, el coraje y el deseo de venganza dañan el cuerpo y

el alma, porque provocan emociones negativas en el cerebro e impiden

un funcionamiento sereno y equilibrado. ¡Perdonemos! porque el perdón

es un instrumento de reconstitución y encuentro y a través de él no solo

vamos a favorecer nuestra salud física sino también para calmar nuestro

espíritu, lograr la paz interior y la gracia divina.